脾肾阳虚的调理可从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。适度运动，如散步、慢跑等，可促进气血运行，增强体质，但要避免过度劳累。注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖，防止寒邪入侵加重阳虚。
二、饮食调理
多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等，这些食物能起到温阳散寒的作用。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免损伤阳气。可适当食用健脾食物，如山药、薏米等，帮助增强脾胃功能。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，选取关元、气海、命门等穴位艾灸，能起到温阳补肾的效果。拔罐也有一定帮助，通过拔罐可促进体内湿气排出，辅助改善脾肾阳虚状况。
四、特殊人群注意
老年人脾肾阳虚者，要格外注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，运动要适度，避免剧烈运动。儿童脾肾阳虚相对较少见，若有相关情况，应在专业医生指导下进行调理，避免自行用药或不当调理。女性脾肾阳虚者，除上述调理外，经期要注意保暖，避免受寒加重症状。