小腿骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或受伤：长时间行走、跑步、站立或进行剧烈运动可能导致小腿肌肉疲劳和劳损，进而引起骨头疼痛。此外，小腿受伤，如扭伤、骨折或肌肉拉伤，也可能导致疼痛。
2.骨骼问题：小腿骨头本身的问题，如骨膜炎、骨肿瘤、骨质疏松或其他骨骼疾病，可能引起疼痛。这些问题可能需要进一步的医学检查来确诊。
3.神经问题：神经受压或受损也可能导致小腿骨头疼痛。例如，腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起下肢疼痛，包括小腿。
4.血管问题：血液循环问题，如血管狭窄或闭塞，可能导致小腿肌肉缺血，引起疼痛。这种情况可能与动脉硬化、血栓形成或其他血管疾病有关。
5.感染或炎症：小腿骨头周围的组织感染或炎症，如骨髓炎、蜂窝织炎或关节炎，可能导致疼痛和红肿。
6.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风、甲状旁腺功能亢进或维生素D缺乏症，可能影响钙代谢，导致骨头疼痛。
7.其他原因：其他因素如自身免疫性疾病、药物副作用、营养不良等也可能引起小腿骨头疼。
如果小腿骨头疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能的影像学检查（如X光、CT、MRI等）以及实验室检查，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：减少小腿的活动，避免长时间站立或行走。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将小腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情。因此，最好遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，小腿骨头疼可能提示更严重的问题，应特别关注并及时就医。