打鼾呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍，可能会影响睡眠质量、引起日间嗜睡、高血压、心血管疾病等问题。以下是一些建议：
1.改变生活方式：
减肥：肥胖是打鼾呼吸暂停的一个重要危险因素，减轻体重可以改善呼吸情况。
侧卧位睡眠：仰卧位时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道。侧卧位睡眠可以减少打鼾和呼吸暂停的发生。
避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物可以放松喉部肌肉，导致气道狭窄。
保持鼻腔通畅：使用加湿器、盐水滴鼻剂等方法保持鼻腔通畅。
2.气道管理：
口腔矫治器：口腔矫治器可以通过调整下颌的位置，改善气道通畅性。
持续气道正压通气（CPAP）：CPAP是一种通过面罩提供正压气流，保持气道通畅的治疗方法。适用于中重度打鼾呼吸暂停患者。
手术治疗：对于一些严重的打鼾呼吸暂停患者，可能需要手术来改善气道结构。
3.其他治疗方法：
中医治疗：一些中医方法，如针灸、按摩等，可能对打鼾呼吸暂停有一定的缓解作用。
定期就医：如果打鼾呼吸暂停严重影响生活质量或出现其他症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估和治疗建议。
需要注意的是，打鼾呼吸暂停的治疗方法应根据个体情况选择，包括病因、严重程度、合并疾病等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并定期进行随访和评估。此外，对于儿童打鼾呼吸暂停，需要特别关注，因为儿童的睡眠呼吸问题可能会对生长发育和健康产生更大的影响。如果孩子有打鼾呼吸暂停的症状，应及时就医，进行全面的评估和治疗。