宝宝高烧时物理降温的方法包括用毛巾擦拭、使用退热贴、多喝温开水。具体如下：
一、毛巾擦拭：
当宝宝发高烧时，可用温热的湿毛巾擦拭大血管分布的部位，比如额头以及腋下。同时，脚心等部位也需要擦拭，还有腹股沟的部位也不能忽视。通过这种方式能起到物理降温的作用。
二、退热贴：
宝宝发高烧时可将退热贴贴于额头部位，以此来达到物理降温的效果。退热贴主要是依据皮肤吸收的原理，其高分子水性凝胶里的水分气化时会带走皮肤表面的热量，进而实现物理退热的功效。
三、多喝温开水：
在宝宝出现发烧症状时，一定要多给其喝温开水。这样可以为机体补充水分，以防在发烧较为严重且没有及时补充水分的情况下，引发水电解质紊乱。而且多喝水还能促进人体的新陈代谢，既能避免水电解质紊乱，又能起到物理退热的作用。
总之，在宝宝高烧时，可通过上述这些物理降温方法来帮助缓解症状。