后脑勺掉头发可能由多种原因引起，比如常见的雄激素性脱发，男性发病率相对较高，据统计约有20% - 30%的男性在不同年龄段会受到雄激素性脱发的困扰。如果出现后脑勺掉头发的情况，可以从以下几方面来考虑。
生活习惯方面的调整
睡眠充足很重要： 建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。长期睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，进而可能加重脱发情况。比如经常熬夜的人，身体的激素分泌紊乱，就容易出现掉头发增多的现象。合理饮食搭配： 要多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、橙子等）都要适当多吃。蛋白质是头发生长的重要营养物质，缺乏蛋白质会导致头发脆弱易断，从而加重掉发。
疾病因素相关情况
脂溢性皮炎导致： 如果是脂溢性皮炎引起的后脑勺掉头发，患者头皮会有油腻、脱屑等症状。这时候要注意保持头皮清洁，可使用含有酮康唑成分的洗发水，它能抑制头皮的马拉色菌，减轻炎症反应，对缓解因脂溢性皮炎导致的脱发有一定帮助。但使用这类洗发水时要按照说明书正确使用，一般每周使用2 - 3次。斑秃造成： 斑秃也可能表现为后脑勺掉头发，它是一种自身免疫性疾病。患者头皮会出现圆形或椭圆形的脱发区，边界清晰。对于斑秃，可以局部外用糖皮质激素，如卤米松乳膏等，不过这类药物需要在医生的指导下使用，因为长期大面积使用可能会有一些副作用，比如皮肤萎缩等。
护理头发的注意事项
避免过度烫染： 频繁地烫染头发会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、易断，从而加重掉发。尽量减少烫染次数，一年烫染次数最好不超过2 - 3次。如果一定要烫染，要选择质量好的烫染产品，并在烫染后加强对头发的护理，使用护发素、发膜等。正确梳理头发： 要使用宽齿梳梳理头发，避免用细齿梳用力拉扯头发。早上起床后和晚上睡觉前梳理头发各一次，每次梳理的时间不宜过长，大概5 - 10分钟即可，这样可以促进头皮的血液循环，但又不会过度拉扯头发导致掉发增多。