耳朵下面的骨头疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.颞下颌关节紊乱综合征：这是一种常见的口腔颌面部疾病，主要表现为颞下颌关节区疼痛、弹响、张口受限等。病因尚不明确，可能与精神因素、咬合关系、免疫因素等有关。治疗方法包括局部热敷、理疗、口服非甾体抗炎药等。如果症状严重，可能需要进行咬合调整或手术治疗。
2.腮腺炎：由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为腮腺肿大、疼痛。多见于儿童和青少年，成人也可发病。治疗方法主要是对症治疗，如退烧、止痛等。如果症状严重，可能需要使用抗病毒药物或抗生素。
3.耳部感染：如中耳炎、外耳道炎等，可引起耳部疼痛，并放射至耳下。常伴有耳部流脓、听力下降等症状。治疗方法根据病因不同而异，如中耳炎需要使用抗生素滴耳液或口服抗生素，外耳道炎需要清洁外耳道并使用抗生素软膏。
4.外伤：如耳部外伤、下颌骨骨折等，可导致耳下骨头疼痛。需要及时就医，进行影像学检查，以确定损伤的程度和治疗方案。
5.其他：如肿瘤、风湿性疾病等也可引起耳下骨头疼痛。但这些情况较为少见，一般还会伴有其他症状。
如果疼痛持续一个月，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，避免食用辛辣刺激性食物。