胃气上逆主要表现为胃脘胀满、呃逆、呕吐等症状。一般可通过调整生活方式、中医理疗以及药物等方法来改善，具体如下：
生活方式调整很关键
饮食方面： 要定时定量进食，避免过饱或过饥。尽量少吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等，这些食物容易刺激肠胃，加重胃气上逆。建议多吃些易消化的食物，像小米粥、软面条等，每天可以分5 - 6餐进食，减轻肠胃负担。作息方面： 保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响肠胃的正常蠕动，导致胃气上逆加重，所以要养成规律作息的习惯。
中医理疗来帮忙
艾灸疗法： 可以艾灸中脘穴、内关穴等穴位。中脘穴在腹部，脐中上4寸的位置，艾灸中脘穴能起到和胃健脾、降逆止呕的作用；内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，艾灸内关穴对缓解呃逆、呕吐等胃气上逆引起的不适有帮助，一般每次艾灸15 - 20分钟，每周可进行2 - 3次。推拿按摩： 找人帮忙按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次，能促进肠胃蠕动，改善胃气上逆。但要注意力度适中，不要过于用力。
药物辅助有选择
中成药： 可以选用木香顺气丸，它能行气化湿、健脾和胃，对于因湿浊中阻、脾胃不和引起的胃气上逆有一定的缓解作用；还有沉香化气丸，能理气疏肝、消积和胃，适用于肝胃气滞、脘腹胀痛、胸膈痞满、不思饮食、嗳气泛酸等胃气上逆的情况。不过，在使用中成药前最好咨询医生，根据自身情况合理选用。中药调理： 中医会根据患者的具体症状进行辨证论治开中药方。比如脾胃虚弱引起的胃气上逆，可能会用四君子汤加减来健脾益气、和胃降逆；如果是肝气犯胃导致的，可能会用柴胡疏肝散加减来疏肝理气、和胃降逆等。但中药的使用必须在专业医生的指导下进行。