宝宝感冒即宝宝上呼吸道感染，感染后应食用清淡有营养的食物，主食要以易消化为主，且要多吃新鲜蔬菜水果，以实现营养均衡。
一、易消化的主食
宝宝感染后食欲往往会受影响，所以主食应以易消化的食物为主。比如可以喝些小米粥，其容易消化，还富含营养；白粥也是不错的选择。此外，烂面条、瘦肉粥、鸡蛋羹等也适宜食用，这些食物含有的蛋白质较多，能帮助补充能量。但要注意不能吃羊肉、鱼肉、虾蟹等食物，因为可能会引发消化道不适，对健康产生不利影响。
二、新鲜蔬菜
宝宝日常就需注重多补充营养，上呼吸道感染后更要多吃新鲜蔬菜。尽量选择好消化的蔬菜，像山药，其营养丰富且易于消化；土豆也可以，含有多种营养物质；菠菜、小白菜等同样是很好的选择，它们富含维生素、微量元素等。还可以喝些萝卜汤，有助于缓解不适症状。
三、新鲜水果
上呼吸道感染后也要适当吃些水果。比如可以喝些梨水，既能补充水分，又能清热润喉；苹果、桃子、葡萄等水果也可多吃。但要注意少吃荔枝、菠萝、芒果等热性水果，否则可能会加重病症。
此外，还要注意多喝水，这样能帮助清洁口腔，还能降低口腔致病菌的浓度，对病情有益。同时要忌吃各种辛辣刺激的食物，以免影响病情。
总之，宝宝上呼吸道感染后要注意饮食的合理搭配和调整，以促进身体的恢复。