一般来说，DHA适合孕妇在孕中晚期（孕20周后）开始补充。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中发挥着重要作用。孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时，孕妇通过补充DHA，可以满足胎儿的需求，促进胎儿的大脑和视网膜发育。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和营养需求都不同，因此补充DHA的时间和剂量也可能有所差异。一般来说，孕妇可以在医生或营养师的指导下，根据个人情况确定合适的补充剂量。
此外，孕妇还可以通过饮食来获取DHA。富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。孕妇可以适量增加这些食物的摄入，以满足身体对DHA的需求。
总之，孕妇补充DHA的时间和剂量应根据个人情况在医生或营养师的指导下确定。同时，孕妇还应注意饮食的均衡和多样化，以确保胎儿的健康发育。