眼睛疲惫不堪通常与长时间用眼等因素有关，一般可以通过合理调整用眼习惯等方式来改善。比如长时间使用电子设备的人群更容易出现眼睛疲惫情况。
如何缓解眼睛疲惫
休息调整： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处、闭目养神或者做眼保健操。比如眺望距离6米以外的绿植，每次眺望10 - 15分钟，能帮助放松眼部肌肉。环境改善： 保证用眼环境的光线适宜，避免过强或过暗的光线。在室内办公时，可使用无频闪的台灯，光线亮度保持在500 - 1000勒克斯左右比较合适；同时要保持室内空气流通，让眼睛处于舒适的环境中。
眼睛疲惫的常见原因
用眼过度： 长时间近距离用眼，像长时间看手机、电脑屏幕等，会让眼睛持续处于紧张状态，容易引发疲惫。例如每天使用电子设备超过6小时，眼睛疲惫的概率会明显增加。睡眠不足： 睡眠是让眼睛得到修复的重要时间，如果长期睡眠不足，比如每晚睡眠少于6小时，眼睛得不到充分休息，就会出现疲惫感。疾病因素： 某些眼部疾病也会导致眼睛疲惫，像干眼症，患者泪液分泌不足或泪液蒸发过快，会使眼睛干涩、疲惫；还有近视、远视、散光等屈光不正问题，眼睛需要不断调节，也容易产生疲惫感。
眼睛疲惫需警惕的情况
视力急剧下降： 如果在短时间内眼睛疲惫的同时，伴随视力明显下降，比如原本视力1.0，突然降到0.5以下，就要及时就医，排查是否有眼底病变等严重问题。伴随眼部疼痛： 眼睛疲惫时如果还伴有眼部疼痛，像眼眶疼痛、眼球疼痛等，可能不是单纯用眼过度引起，要考虑青光眼等眼部疾病，需尽快到眼科就诊检查眼压等指标。持续不缓解： 如果经过适当休息、调整环境等措施后，眼睛疲惫感持续超过2周仍无改善，也需要去医院眼科进行详细检查，看是否存在其他眼部健康问题。