回奶通常需要7天到14天左右才可能彻底结束，具体时长取决于个人体质。
一、自然回奶法：每天减少喂奶次数，饮食上选择清淡食物，这样能减少乳汁分泌，从而慢慢实现回奶目的，但这种方法回奶时间可能较长，大概需要14天左右。
1.减少喂奶次数可以逐渐降低对乳腺的刺激，减少泌乳素的分泌。
2.清淡饮食有助于避免摄入过多促进乳汁分泌的营养物质。
二、借助催乳师按摩乳房回奶或根据医生指导服用回奶药物：多数情况下在7天左右能慢慢恢复并达到彻底回奶。
1.催乳师通过专业的按摩手法可能促进乳腺管通畅，减少乳汁淤积，利于回奶。
2.回奶药物能更直接快速地抑制乳汁分泌。
由于每个人的体质不一样，乳汁分泌量也不同，所以回奶时间会存在差异。同时要注意保持乳房的清洁卫生，穿着宽松且透气性好的棉质内衣，还要保持良好的心情。
总之，回奶有不同方法和时间跨度，需根据自身情况选择合适方式，同时注意相关事项。