肚子总是凉凉的原因通常有穿着过少、常喝冷饮、体质虚弱等，缓解方法包括日常护理和使用药物等。具体如下：
一、穿着过少：
长时间穿着露脐装等衣物，会使肚子长时间直接暴露在空气中，导致其局部散热增加，进而出现肚子总是凉凉的状况。在此种情况下，应穿上长款上衣，着重加强肚子部位的保暖。
二、常喝冷饮：
如果患者频繁饮用冷饮，像冰可乐、冰汽水等，这些冷饮进入肠胃后可能会使肠胃温度降低，从而引发肚子总是凉凉的现象。建议患者避免经常饮用冷饮，以免引起胃肠道出现不适反应。
三、体质虚弱：
肚子总是凉凉的情况可能源于体质虚弱，体质虚弱可能会造成脾胃虚寒，还可能导致患者出现乏力、容易疲劳等症状。对于这种情况，患者平时要保持规律的生活作息，同时可以在医生指导下使用人参、黄芪、白术、党参等药物进行治疗。
总之，当出现肚子总是凉凉的情况时，要根据具体原因采取相应的措施来改善。