孕妇吃海带在多个方面具有重要作用：可防治甲状腺肿、妊娠高血压、妊娠糖尿病、便秘等。
一、防治甲状腺肿：怀孕期间，孕妇对碘的需求量会显著增加，如果不注意适量补充碘，就可能导致甲状腺肿大。而海带中含碘量极为丰富，在孕期经常食用海带，能够有效防治缺碘性甲状腺肿。
二、防治妊娠高血压：
1.对于妊娠高血压高危人群或者已经患有妊娠高血压的孕妇来说，适当吃些海带很有必要。海带中富含海带氨酸、钾、钙等营养物质，能够降低机体对胆固醇的吸收，从而起到降低血压的作用。
2.海带中还含有甘露醇，这种物质同样具有降血压的功效，所以常吃海带有助于防治妊娠高血压。
三、防治妊娠糖尿病：海带中除了含有多种维生素及微量元素外，还有大量的膳食纤维，尤其是可溶性纤维占比很高。膳食纤维在人体内可通过多种特定机制发挥作用，比如吸水膨胀增加饱腹感、加速胃排空、降低肠腔pH值、促进胆汁酸代谢、降低血中胆固醇、提高胰岛细胞外周敏感性以降低血糖、促进体内能量随粪便丢失等，进而达到降血糖的效果，因此孕妇食用海带可防治妊娠糖尿病。
四、防治便秘：海带中的大量膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。
总之，孕妇合理食用海带能带来诸多益处。