孕妇吃海带可防治甲状腺肿、妊娠高血压、妊娠糖尿病、便秘等。
一、防治甲状腺肿：在怀孕期间，对碘的需求量会显著增加，如果不注重适量补碘，就可能引发甲状腺肿大。而海带含有极为丰富的碘量，孕妇在孕期经常食用海带，便能有效防治因缺碘导致的甲状腺肿。
二、防治妊娠高血压：对于妊娠高血压高危人群或者已经患有妊娠高血压的孕妇来说，适当食用海带很有必要。海带中富含海带氨酸、钾、钙等营养物质，能够降低机体对胆固醇的吸收，进而起到降低血压的作用；并且海带中还含有甘露醇，同样具有降血压的功效，所以常吃海带对防治妊娠高血压大有益处。
三、防治妊娠糖尿病：海带中除了包含多种维生素及微量元素外，还有大量的膳食纤维，尤其是其中可溶性纤维的占比很高。膳食纤维是指不能被人体消化道酶系分解的植物组分，它在人体内可通过多种特定机制发挥作用，主要包括吸水膨胀增加饱腹感、加速胃排空、降低肠腔pH值、促进胆汁酸代谢、降低血中胆固醇、提高胰岛细胞外周敏感性以降低血糖、促进体内能量随粪便丢失等，从而能够实现降血糖的效果，所以孕妇常吃海带有利于防治妊娠糖尿病。
四、防治便秘：海带中的大量膳食纤维，对于改善便秘状况有着积极作用。
总之，孕妇适当食用海带，对自身健康有诸多好处，能有效防治多种孕期相关疾病。