带束腰有一定好处，但也存在坏处。适当使用束腰，比如在产后短期内使用，可能帮助支撑腰部，缓解腰部肌肉疲劳，一般使用时间不宜过长。
带束腰的好处
支撑腰部：对于一些腰部有轻微不适的人，合适的束腰可以提供一定的支撑，帮助维持腰部的正常生理曲度，减轻腰部肌肉的负担。比如长时间站立或坐着工作的人，束腰能在一定程度上缓解腰部压力。改善体态：正确使用束腰可能在短期内帮助改善不良体态，像有些人含胸驼背，束腰可以起到一定的纠正作用，让身体看起来更挺拔。
带束腰的坏处
影响血液循环：长时间佩戴过紧的束腰，会限制腹部的血液循环，导致腹部组织缺氧，可能引起腹痛、腹胀等不适。一般建议连续佩戴束腰不要超过8小时。阻碍呼吸功能：过紧的束腰会压迫胸腔，影响肺部的正常扩张和收缩，使人呼吸不畅，尤其是在进行剧烈运动时，这种影响会更明显。导致腰部肌肉萎缩：长期依赖束腰支撑腰部，会使腰部肌肉得不到有效的锻炼，逐渐变得松弛无力，反而削弱腰部自身的支撑能力。