束腰在短期内可能会给人带来一些视觉上的改变，比如让腰部看起来更纤细，但长期束腰会带来诸多危害。一般来说，长期束腰超过8小时就可能对身体产生不良影响。
束腰的好处有限
短暂的视觉效果： 束腰可以在短期内让腰部外观显得更苗条，满足一些人对身材即时美化的需求，比如在特殊场合穿着紧身衣物时，能让腰部线条更美观。
束腰的危害较多
影响呼吸功能： 长期束腰会压迫胸腔，限制肺部的正常扩张和收缩。正常人深呼吸时，肺部能充分换气，而束腰会使肺部活动空间减小，导致每次吸入的氧气量减少，长期如此可能会引起胸闷、气短等症状，尤其是进行剧烈运动时，这种呼吸不畅的情况会更明显。阻碍消化功能： 束腰会对腹部器官造成压迫，影响胃肠道的正常蠕动。胃肠道需要正常的空间来进行食物的消化和吸收过程，长期受束腰压迫，胃肠蠕动减慢，可能导致消化不良、食欲不振、便秘等问题。例如，食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易引发便秘。影响骨骼发育（针对青少年）： 青少年正处于身体发育阶段，骨骼还在不断生长和塑形。长期束腰会限制腰部骨骼和肌肉的正常发育，可能导致脊柱侧弯等骨骼畸形问题。因为腰部受到束缚，身体为了保持平衡，脊柱会不自觉地发生代偿性弯曲，长期下来就会影响脊柱的正常形态。导致血液循环不畅： 束腰过紧会压迫腰部的血管，阻碍血液循环。血液循环不畅会使腰部及下半身的血液供应受到影响，可能出现下肢麻木、发凉等症状，长期还可能增加静脉曲张的发生风险。比如，脚部的血液回流到心脏时会因为束腰的压迫而变得不顺畅。