失眠且很困却睡不着，这提示可能存在睡眠障碍，其形成可能与精神紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等相关。由于原因各异，所以治疗方法也各不相同。
一、精神紧张：
1.在日常生活里，如果存在家庭负担过重或者人际关系不好等状况，就可能引发精神紧张，进而使患者出现睡眠障碍。
2.平时需要注意保持规律的作息，坚决避免熬夜。培养自己的兴趣爱好，以便转移注意力。适度进行体育锻炼，像是慢跑、快走等，通过运动可以宣泄不良情绪，及时调整心态，对摆脱失眠症状很有帮助。
二、植物神经紊乱：
1.出现植物神经紊乱，可能和遗传因素、性别因素、社会因素等有关，其临床表现能涉及全身多个系统，也可能导致睡眠障碍。
2.要改善环境，减少刺激。合理安排饮食，保持膳食营养均衡。多开展户外活动，积极参加体育锻炼。培养良好的习惯，规律作息。调整心态，放松精神。维持良好的情绪。可以进行专业的心理干预治疗，提升心理应对能力。遵循医嘱服用调节植物神经功能的药物，比如谷维素片、维生素B1片等。如果失眠严重，可以在睡前服用地西泮等，积极且规范地进行治疗，有助于缓解失眠状况。
三、神经衰弱：
1.神经衰弱发病或许与过度疲劳、环境改变后无法适应等有关，可能会引起睡眠障碍。
2.应用心理治疗、行为疗法等，能改善精神紧张状态。使用抗焦虑或抗抑郁药物，如阿普唑仑片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等，可以改善焦虑和抑郁情绪，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适当进行体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助脱离烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力，积极配合医生的治疗，有利于缓解失眠症状。
当出现失眠很困却睡不着的症状时，如果经自身调整没有效果，建议及时去就诊，明确病因，然后依照医嘱给予针对性治疗。上述的这些药物都应该在医生的指导下服用，切不可自行用药。
总结提示：失眠且困却睡不着可能是睡眠障碍，与多种因素有关，需根据具体情况选择合适的治疗方法，药物服用要遵医嘱，自身调整无效时应及时就医。