不枕枕头睡觉是否能睡着因人而异，不过长期不枕枕头睡觉可能会带来一些问题。一般来说，大部分人还是需要合适高度的枕头来保障睡眠舒适，但也有少数人可能短期内不枕枕头也能入睡。
不枕枕头对颈椎的影响
正常颈椎生理曲度： 人体颈椎存在一个向前凸的生理曲度，合适的枕头能维持这个曲度。如果长期不枕枕头，颈椎处于过度后仰的状态，可能会导致颈椎周围的肌肉、韧带等软组织处于紧张状态，时间久了容易引发颈部疼痛等问题。一般正常成年人的颈椎生理曲度约为12±5mm。对颈椎健康的长期隐患： 长期不枕枕头睡觉，可能会影响颈椎的正常生理结构，增加颈椎病发生的风险。尤其是本身有颈椎基础问题的人群，不枕枕头睡觉更可能加重不适。
不枕枕头睡觉对呼吸的影响
可能影响气道通畅： 不枕枕头时，头部位置相对较低，可能会使气道相对更易受到压迫，对于一些本身有打鼾等呼吸问题的人来说，不枕枕头睡觉可能会加重打鼾的程度，进而影响睡眠质量。比如有研究发现，约30% - 50%的打鼾人群与睡眠时的头部姿势和枕头高度有关。不同人群差异： 对于没有呼吸问题的健康人，偶尔不枕枕头睡觉可能对呼吸影响不大，但长期如此还是可能存在潜在风险。
不枕枕头睡觉对睡眠舒适度的影响
个体差异明显： 有些人可能习惯了不枕枕头睡觉，觉得这样也能睡着，但从普遍的睡眠舒适度角度来看，合适高度的枕头能让身体各部位更放松。一般来说，枕头的高度以8 - 15cm较为适宜，具体要根据个人的体型、睡姿等调整。比如侧睡时，枕头高度应与肩宽相近，能保持颈椎与脊柱在一条直线上；仰睡时，枕头高度能维持颈椎的生理曲度。长期舒适度考量： 长期不枕枕头睡觉，可能会因为身体得不到良好的支撑，导致睡眠过程中频繁翻身，影响深度睡眠的时间，而深度睡眠对于身体的恢复非常重要，一般成年人每天需要7 - 9小时的睡眠，其中深度睡眠占一定比例，长期睡眠质量受影响可能会导致精神状态不佳等问题。