焦虑症心理治疗是有效的。有研究表明，约60%-70%的焦虑症患者通过心理治疗能获得明显改善。
认知行为疗法的作用
认知重构： 帮助患者识别和改变负面的思维模式。例如，焦虑症患者常常会过度灾难化地看待事情，通过认知行为疗法，治疗师会引导患者审视这些不合理的想法，用更客观、理性的思维来替代。比如患者总是担心自己会在公共场合出丑而不敢出门，治疗师会帮助患者分析这种担忧是否合理，然后建立起新的认知，认识到其实别人并不会像自己想象的那样关注自己。暴露疗法： 让患者逐步面对引起焦虑的情境或物体。比如对于广场恐惧症患者，会先从在安全距离观察广场环境开始，然后逐渐靠近广场中心，通过反复的暴露，使患者对恐惧的情境产生适应，降低焦虑反应。一般会根据患者的耐受程度逐步推进暴露的进程。
支持性心理治疗的优势
情感支持： 治疗师会给予患者充分的理解、接纳和支持，让患者感受到被关心。在治疗过程中，患者可以毫无顾忌地倾诉自己的焦虑情绪和困扰，治疗师通过倾听和共情，帮助患者缓解内心的孤独感和无助感。例如每周固定的治疗时间，患者可以安心地向治疗师表达自己在生活中因为焦虑而产生的各种烦恼。提供应对策略： 治疗师会根据患者的具体情况，传授一些简单实用的应对焦虑的方法。比如呼吸放松训练，教患者通过深呼吸来降低焦虑时的生理唤醒。患者可以在感到焦虑时随时进行深呼吸练习，一般每次深呼吸保持5 - 10秒，重复几次就能起到一定的缓解作用。
人际心理治疗的效果体现
改善人际关系： 焦虑症往往会影响患者的人际关系，人际心理治疗可以帮助患者改善与他人的互动模式。例如，有些患者因为过度焦虑而在人际交往中表现得过于敏感、退缩，治疗师会引导患者学习如何更有效地与他人沟通、表达自己的需求和感受。通过改善人际关系，患者的社会支持系统得到增强，也有助于缓解焦虑症状。比如在家庭关系中，患者可以学会更平和地与家人交流，减少因为家庭矛盾带来的焦虑情绪。聚焦生活事件： 关注患者生活中重要的人际关系事件，如失恋、家庭矛盾等对焦虑症的影响。帮助患者处理这些生活事件带来的情绪冲击，从人际关系相关的问题入手来缓解焦虑。比如患者因为与朋友发生了严重的冲突而陷入焦虑，治疗师会协助患者分析冲突的原因和自己在其中的反应，引导患者找到合适的方式来解决与朋友之间的问题，从而减轻焦虑情绪。