关键点：自己检查艾滋病的方法包括试纸检查、血液检查、症状观察和流行病学史分析。
一、试纸检测：在可疑感染后的2至6周，甚至12周这段时间内可进行试纸检测。操作时需严格按照试纸说明书进行，若出现可疑阳性结果，必须到医院抽血再次复核，不能自行随意判断是否感染艾滋病病毒。
二、血液检查：若试纸检查结果为可疑阳性，就需要到医院进一步抽血进行抗HIV抗体、病毒核酸或病毒分离等检查，以明确诊断，确诊后需进行规范的抗病毒药物治疗。
三、临床表现观察：对于有可疑感染的对象，要留意其临床表现。如果出现不明原因的淋巴结肿大，且有不洁性行为或注射毒品等风险因素，就应及时进行检查以确诊和排除感染。
四、流行病学史：艾滋病主要通过血液体液接触、性接触和母婴途径传播，其他途径一般不易感染。自己要分辨是否存在此类风险，比如是否与艾滋病病毒感染者的女性有怀孕等情况，若没有风险通常无需进行检查。
尾段总结：总之，自我检查艾滋病可综合运用试纸检查、血液检查、症状观察和流行病学史分析等方法，但试纸检查出现可疑阳性时需到医院进一步确认，有相关风险因素和症状时也应及时检查，同时要清楚艾滋病的传播途径以判断自身风险情况。