肝郁气滞可以通过多种方式来调理，一般来说可以通过中医的药物、情志调节以及生活方式调整等方法来改善。比如在药物方面，常用一些具有疏肝理气作用的中药来调理。
中医药物调理
柴胡疏肝散相关：柴胡有疏肝解郁的作用，香附能理气解郁，川芎可以活血行气，诸药合用能起到较好的疏肝理气功效。不过具体用药需在中医师的辨证下进行，因为每个人的体质等情况不同，用药会有差异。逍遥散相关：逍遥散中有柴胡、当归、白芍等药物，能疏肝健脾养血，对于肝郁气滞兼血虚的情况有较好的调理作用。
情志调节方面
保持乐观心态：要尽量让自己保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。比如每天可以抽一定时间进行放松，像听一些舒缓的音乐，让自己的精神得到放松，这有助于缓解肝郁气滞的情况。一般建议每天至少保证30分钟左右的放松时间。学会释放压力：当遇到压力时，可以通过合适的方式释放，比如和家人朋友倾诉。把心里的烦恼说出来，不要憋在心里，这对改善肝郁气滞有帮助。
生活方式调整
作息规律：要保证充足的睡眠，一般成年人建议每天睡眠7~8小时。良好的睡眠有助于身体的气血运行等，对肝郁气滞的缓解有帮助。晚上尽量在11点前入睡，养成规律的作息习惯。适度运动：适当进行运动，像散步、瑜伽等。散步可以每天坚持，每次散步30分钟左右，每周至少坚持5天。运动能促进气血流通，缓解肝郁气滞的状态。瑜伽中的一些伸展动作等也有助于调节身体的气机。