慢性咽炎较难完全根治，但通过综合调理可有效控制症状。一般来说，患者需长期注意生活方式等多方面的调整。
生活方式调整很关键
环境控制： 要尽量避免长期处于污染严重的环境中，比如空气中有较多粉尘、化学刺激性气体的场所。室内要保持空气湿润，可使用加湿器，让空气湿度维持在40%~60%较为适宜。饮食习惯： 日常饮食要避免吃辛辣、油腻、过烫的食物，像辣椒、油炸食品、火锅等。要多吃蔬菜水果，比如每天保证摄入300~500克的蔬菜和200~300克的水果，以补充维生素等营养物质。同时，要戒烟戒酒，因为吸烟会刺激咽喉黏膜，饮酒也会对咽喉产生不良刺激。
积极治疗相关疾病
鼻部疾病处理： 如果患有鼻窦炎、过敏性鼻炎等鼻部疾病，要及时治疗。比如过敏性鼻炎患者，要避免接触过敏原，可在医生指导下使用抗过敏药物控制症状，像氯雷他定等药物，能减轻鼻腔炎症对咽喉的刺激。胃部疾病干预： 有胃食管反流病的患者，要注意饮食习惯，避免睡前2~3小时进食，睡觉时可适当将床头抬高15~20厘米，以减少胃酸反流刺激咽喉。必要时可在医生指导下使用抑酸药物，如奥美拉唑等，来抑制胃酸分泌。
适当进行局部治疗
含漱液使用： 可以使用复方硼砂溶液等含漱液，每天含漱几次，能清洁口腔和咽喉，减轻炎症刺激。一般每天含漱3~4次，每次含漱10~15毫升左右。局部喷雾： 一些咽喉局部喷雾制剂也可使用，比如西瓜霜喷剂等，能起到消肿止痛、减轻咽喉不适的作用。按照产品说明书正确使用即可。
增强自身免疫力
运动锻炼： 要坚持适当的运动，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可以进行瑜伽等柔韧性训练。运动能增强身体的抵抗力，有助于减少慢性咽炎的发作频率。作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于免疫系统正常运转。