大姨妈量太少的原因和解决方法主要有以下几点：
1.气血不足：气血不足是导致月经量少的常见原因之一。气血不足会导致血海空虚，月经量少。解决方法是多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。也可以服用一些补气血的中药，如四物汤、八珍汤等。
2.肝郁气滞：肝郁气滞会导致气血运行不畅，月经量少。解决方法是保持心情舒畅，避免情绪波动。可以服用一些疏肝理气的中药，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
3.宫寒：宫寒会导致经血凝滞，月经量少。解决方法是注意保暖，避免着凉。可以服用一些温经散寒的中药，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
4.痰湿内阻：痰湿内阻会导致气血运行不畅，月经量少。解决方法是饮食清淡，避免油腻食物。可以服用一些化痰祛湿的中药，如二陈汤、六君子汤等。
5.肾虚：肾虚会导致月经量少。解决方法是补肾调经，可以服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。