减肥过午不食法是指过了下午三点就不能进食了。
一、原理
人体内摄入过多糖分会影响脂肪燃烧和脑下垂体调节中枢，从而导致发胖，这也是胖人爱吃甜食的原因之一。人体进食后约三个小时是饱食期，过午不食利用的就是空腹前期的效果。
二、优势
1.这种减肥方法虽属于节食的一种，但对人体危害不大，简单方便，无需刻意节食，也不用太在意热量摄入，瘦身效果快速明显，可全身瘦身，不会局部爆瘦，且不会让人没精神。
2.只要能持续坚持半年左右，不仅能瘦下来减掉多余脂肪，还可能变成“吃不胖体质”。早餐和午餐可随便吃，肉类也能吃但尽量少吃猪肉，下午三点后不能吃任何东西，蔬菜水果也不行，但可喝水或无糖饮料补充体力。
总之，减肥过午不食法有其特定的原理和优势，但在实际运用中还需根据个人情况合理选择和坚持。