嗓子咽东西痛可能由多种原因引起，比如常见的上呼吸道感染、急性咽炎等。一般来说，可以先通过一些非药物方式来缓解，比如多喝温水，每天保证1500~2000毫升的饮水量，能一定程度减轻咽喉不适。
观察疼痛情况判断原因
初步判断感染类型： 如果嗓子咽东西痛还伴有咳嗽、流涕，可能是病毒性上呼吸道感染；要是疼痛伴随咽部红肿、有脓点，可能是细菌感染引发的咽炎。比如病毒性上呼吸道感染引起的嗓子痛，通常会持续2 - 5天左右。关注全身症状： 如果除了嗓子痛，还伴有发热，体温超过38.5℃，那就要引起重视了，可能需要进一步就医检查。
家庭缓解小妙招
饮食调整： 要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等。可以多吃些清淡、富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，维生素有助于增强身体抵抗力。盐水漱口： 用温盐水漱口，大概每200毫升温水加5克盐，每天漱口3 - 4次。盐水有一定杀菌消炎作用，能减轻咽喉部的炎症，缓解疼痛。
及时就医的情况
疼痛持续不缓解： 如果嗓子咽东西痛超过3天还没有减轻，甚至加重，比如出现吞咽极度困难、呼吸困难等情况，一定要尽快去医院就诊。因为这可能是扁桃体周围脓肿等比较严重的情况，需要医生进行专业处理。伴随其他严重症状： 要是嗓子痛同时伴有心慌、关节痛等症状，也要及时就医，排除风湿热等其他疾病的可能。