抽筋在医学上被称为肌肉痉挛。胳膊和腿出现肌肉痉挛主要考虑以下原因：机体缺钙、直接或间接外力打击、局部受凉等。患者应根据不同的诱因采取相应的治疗方案，以从根本上解决胳膊和腿肌肉痉挛的问题。
一、机体缺钙
1.运动后机体内电解质大量流失，或是中老年期间体内激素水平紊乱导致钙物质缺乏，常会引发胳膊和腿肌肉痉挛等情况。
(1)如果是大量流汗后导致的体内电解质流失进而引起的缺钙，可以通过在运动中或运动后补充电解质饮料来改善。
(2)而若是老年人新陈代谢降低引起的缺钙，则可通过直接口服钙片或增加含钙食物的摄入来改善。
二、直接或间接外力打击
1.长时间的体力活动或突然遭受外力直接打击，都可能导致胳膊和腿出现肌肉痉挛现象。
(1)针对这种情况，建议患者进行休息制动，并及时前往医院拍片，以明确机体是否出现骨质破坏或肌肉软组织损伤等，从而从根本上解决胳膊和腿肌肉痉挛的问题。
三、局部受凉
1.胳膊和腿局部受凉会造成寒凝气滞，使血液循环受阻，进而诱发胳膊和腿肌肉痉挛的现象。
(1)对此，建议患者注重患部保暖，并及时进行蜡疗、TDP、针灸等温热疗法。
总结概括提示：本文阐述了胳膊和腿肌肉痉挛的主要原因，包括机体缺钙、外力打击、局部受凉，并分别针对这些原因提出了具体的解决措施，如补充电解质饮料或钙片、休息制动拍片检查、注意保暖和进行温热疗法等，以帮助患者更好地应对和解决胳膊和腿肌肉痉挛问题。