高压通常指的是收缩压。20岁时收缩压140mmHg算是高的，需要加以控制。具体如下：收缩压指的是心脏收缩时，心室摄入的血液对血管壁产生的压力，其正常范围一般在90-140mmHg之间，临床上通常把收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg定义为高血压。所以20岁收缩压达到140mmHg是偏高的。对此，可以采取以下措施来控制：
一、适当运动：
1.可通过进行慢跑、游泳等运动来降低体内脂肪含量，进而有助于降低血压。
二、饮食调节：
1.多食用菠菜、油菜等富含维生素的蔬菜来缓解。
三、药物治疗：如果情况比较严重，可在医生指导下使用如下药物：
1.呋塞米片：具有利尿等作用，可帮助控制血压。
2.酒石酸美托洛尔片：能起到一定的降压效果。
3.氢氯噻嗪片：有助于降低血压。
总之，20岁收缩压140mmHg需引起重视，可综合运用运动、饮食调整以及必要时的药物治疗等方式来进行调控。