孕妇吃一些富含维生素、矿物质等营养成分的水果对胎儿好，比如苹果，每天吃1 - 2个苹果比较合适。苹果富含多种维生素和矿物质，还含有膳食纤维，有助于孕妇消化。
苹果：营养丰富促健康
苹果含有丰富的维生素C，维生素C有助于胎儿的生长发育，能增强胎儿的免疫力。而且苹果中的果胶可以缓解孕妇的便秘情况，让孕妇身体更舒适。另外，苹果中的钾元素等对维持孕妇的电解质平衡有帮助。
香蕉：缓解不适助睡眠
香蕉富含钾元素和叶酸。钾元素能帮助孕妇维持正常的心跳和血压，叶酸对于胎儿的神经系统发育非常重要，能预防胎儿神经管畸形。同时，香蕉中的色氨酸有助于孕妇缓解焦虑情绪，还能促进睡眠，让孕妇有更好的休息状态，间接对胎儿有益。
橙子：补充维C增免疫
橙子含有大量的维生素C，其含量比一般水果要高。维生素C可以增强孕妇的抵抗力，减少孕妇生病的几率，从而为胎儿创造一个相对稳定的宫内环境。而且橙子中的柠檬酸等成分还能帮助孕妇缓解孕期可能出现的疲劳感。
草莓：富含营养益胎儿
草莓富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分。维生素A对胎儿的视力发育有好处，铁元素可以预防孕妇贫血，而孕妇贫血可能会影响胎儿的营养供应。不过，孕妇吃草莓时要注意清洗干净，避免农药残留等问题。