一般来说，适合孕妇吃的水果种类繁多，常见的有葡萄、榴莲、苹果、橘子等，适量食用对胎儿的生长发育有益处，具体情况如下：
一、葡萄：富含较为丰富的维生素C、维生素A、花青素、钙、铁等营养成分，这些营养物质既能够助力宝宝体格发育，也对胎儿的视力发育有积极作用。
二、榴莲：含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等功能营养素，以及大量的维生素和矿物质类营养素，对促进胎儿的健康发育颇为有益。
三、苹果：在怀孕中后期，如果有便秘症状出现，适量多吃苹果，能起到促进润肠通便的效果，特别是苹果含钾量较高，对胎儿的生长发育有促进作用。
四、橘子：这种水果维生素C含量较高，同时还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、钙、铁、磷等矿物质类营养素。
此外，孕妇在怀孕期间还应适当多进食一些富含优质蛋白的食物，比如核桃、牛奶、豆制品、蛋类等，这对自身和胎儿都有一定益处。再者，建议孕妇在孕期要注意多休息，不可进行剧烈运动和从事重体力劳动，避免过度劳累，以防对自身和胎儿产生不利影响。
总之，孕妇要合理选择和食用水果及其他食物，同时注意休息，以保障自身和胎儿的健康。