富含维生素D的食物主要有以下这些：
一、动物肝脏：像猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等动物肝脏中都含有较为丰富的维生素D。动物肝脏是维生素D的良好来源之一。
二、瘦肉类：例如瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉等瘦肉中也富含维生素D。这些瘦肉不仅能提供蛋白质等营养物质，还含有一定量的维生素D。
三、蛋奶类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋及其蛋黄，还有牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪等蛋奶制品同样富含维生素D。这是人们日常获取维生素D的重要食物类别。
四、鱼类：海鱼中富含维生素D，如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、龙利鱼、虹鳟鱼、大马哈鱼等。海鱼是获取维生素D的优质食物来源。
五、谷类：像玉米、糯米、大麦等谷类食物也含有维生素D。虽然含量可能相对较少，但也是补充维生素D的途径之一。
六、其他食物：香菇、鱼肝油等也属于富含维生素D的食物。这些食物在补充维生素D方面也有着一定的作用。
总之，以上这些食物都富含维生素D，人们可以通过合理食用这些食物来补充维生素D，以满足身体的需求。