不规则宫缩是孕期子宫出现的一种无规律、偶发的收缩现象。一般在怀孕中晚期比较常见，比如怀孕28周后就可能开始出现不规则宫缩。
不规则宫缩的特点表现
频率无规律： 不像临产宫缩那样有固定的间隔时间，可能几分钟来一次，也可能十几分钟来一次，间隔时间不固定。强度较弱： 宫缩时肚子只是轻微发紧、变硬，孕妇能感觉到，但这种发紧、变硬的程度比较轻，不会特别疼痛，有的孕妇只是有腹部发紧的感觉。
不规则宫缩的不同情况
生理性不规则宫缩： 怀孕中晚期很常见，一般是子宫的正常假性收缩。比如孕妇长时间站立、行走或者胎动时，都可能诱发生理性不规则宫缩。这种宫缩不会引起宫颈的变化，也不会导致胎儿早产等不良后果。病理性不规则宫缩需警惕： 如果在怀孕28周前出现频繁的不规则宫缩，就需要引起重视。因为怀孕28周前胎儿还未发育成熟，频繁的不规则宫缩可能增加早产的风险。比如每小时宫缩次数达到6次及以上，就需要及时就医检查。
应对不规则宫缩的措施
休息缓解： 当出现不规则宫缩时，孕妇首先要做的是停止正在进行的活动，坐下或者躺下休息。一般休息片刻后，不规则宫缩可能会缓解。比如坐下休息10 - 15分钟，观察宫缩是否减轻。计数宫缩情况： 孕妇可以自己尝试计数宫缩的频率。如果在1小时内不规则宫缩发生的次数较多，或者伴有阴道流血、腹痛加剧等情况，要尽快到医院就诊。比如记录每次宫缩开始和结束的时间，计算间隔时间和持续时间。避免刺激因素： 要尽量避免引起不规则宫缩的刺激因素，比如避免长时间走路、过度劳累，还要注意情绪的稳定，因为情绪过度紧张也可能诱发不规则宫缩。