腰椎间盘突出导致腰疼腿疼时，可通过多种方式缓解。一般来说，首先可以通过休息来改善症状，卧床休息1-2周往往能让腰部肌肉放松，减轻对椎间盘的压力，缓解疼痛。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，利用牵引力和反牵引力的相互平衡，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引时间约30分钟，每天可进行1-2次。按摩推拿： 专业的按摩师通过特定的手法，放松腰部肌肉，调整脊柱关节位置。但要注意，按摩推拿需由正规专业人员操作，避免暴力推拿造成损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能起到消炎止痛的作用，可缓解腰部和腿部的疼痛不适。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，需在医生指导下使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，有助于改善神经功能，缓解腿疼等神经受压相关症状。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，形似飞燕。每天可进行3-4组，每组10-15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行。每天练习3-4组，每组10-15次。
手术治疗情况
如果经过3-6个月保守治疗无效，且腰疼腿疼症状严重影响生活，如出现下肢肌肉力量明显减弱、大小便功能障碍等情况，可考虑手术治疗。手术方式有多种，需根据患者具体病情由医生评估选择。但手术也有一定风险，如感染、神经损伤等，患者要充分了解手术相关情况后再做决定。