双腿膝盖下方内侧走路疼痛可能由多种原因引起，比如常见的鹅足滑囊炎，这种情况在经常运动的人群中较为多见。一般来说，出现这种症状需要及时明确原因来进行针对性处理。
可能的病因分析
运动损伤相关： 如果是运动爱好者，长时间跑步、跳跃等运动可能导致鹅足肌腱与周围组织摩擦，引发鹅足滑囊炎，从而出现膝盖下方内侧走路疼痛。比如经常进行马拉松训练的人就容易出现这种情况。另外，突然的剧烈运动，像打篮球时急停急转，也可能造成膝关节内侧软组织损伤，引起疼痛。关节炎因素： 类风湿关节炎也可能累及膝关节内侧，除了膝盖下方内侧疼痛，还可能伴有关节肿胀、僵硬，尤其是早晨起床时明显，症状可能持续30分钟以上。骨性关节炎发展到一定阶段，也会出现膝关节内侧疼痛，多见于中老年人，随着年龄增长，关节软骨磨损，导致膝关节内侧受力不均，引发疼痛。
如何初步判断
观察症状持续时间： 如果疼痛是偶尔运动后出现，休息1 - 2天能缓解，可能是运动损伤。但如果疼痛持续超过1周，且有逐渐加重趋势，就要引起重视。比如疼痛持续超过7天还没减轻，就需要进一步检查。查看是否有伴随症状： 如果除了膝盖下方内侧疼痛，还伴有膝关节红肿，那感染性关节炎的可能性不能排除。要是同时有手指关节等其他关节疼痛，类风湿关节炎的嫌疑较大。
日常缓解与注意事项
休息与制动： 出现疼痛后首先要休息，减少膝关节的活动，避免加重损伤。可以使用膝关节支具进行短时间制动，帮助缓解疼痛。比如制动1 - 2周，观察症状是否有改善。物理治疗辅助： 可以通过冷敷来减轻炎症反应，在疼痛初期，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。之后可以改为热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，热敷温度不宜过高，40 - 50℃为宜，每次热敷15 - 20分钟。