过敏性鼻炎可以通过一些小妙招来缓解，比如避开过敏原是很重要的一点，有数据显示，约60%的过敏性鼻炎患者能通过避免接触过敏原使症状明显减轻。
日常护理小妙招
环境控制： 保持室内清洁，定期打扫房间，每周至少彻底清洁一次床铺、沙发等容易积聚灰尘的地方。使用空气净化器，尤其是在花粉季等过敏原较多的时候，选择带有高效过滤功能的空气净化器，能有效过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原。鼻腔冲洗： 用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔是不错的方法。每天可以进行1 - 2次鼻腔冲洗，通过冲洗可以清除鼻腔内的过敏原、分泌物等，减轻鼻腔黏膜的水肿，缓解鼻塞、流涕等症状。一般可以使用专门的鼻腔冲洗器，按照说明书操作即可。
饮食方面的小技巧
避免过敏食物： 了解自己对哪些食物过敏很关键。如果对海鲜过敏，就尽量避免食用虾、蟹等海鲜类食物；对牛奶过敏的话，要避免饮用牛奶及含有牛奶成分的食品。另外，减少食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状。多吃有益食物： 可以多吃一些富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、草莓等，维生素C有助于增强免疫力。还可以多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶等，益生菌有助于调节肠道菌群，对改善过敏体质可能有一定帮助，但效果因人而异。
物理缓解小方法
按摩迎香穴： 迎香穴位于鼻翼两侧。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，以局部有轻微酸胀感为宜。按摩迎香穴可以促进鼻部的血液循环，缓解鼻塞等症状。热敷鼻部： 用温热的毛巾热敷鼻部，每次热敷10 - 15分钟。热敷可以使鼻部血管扩张，减轻鼻腔黏膜的充血、水肿，从而缓解鼻塞等不适。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。