强直通常指强直性脊柱炎。强直性脊柱炎患者适宜进行一些较为舒缓的运动，比如打太极、散步、游泳、骑自行车、瑜伽等，这能够帮助缓解症状，但需注意避免剧烈运动。具体如下：
一、打太极：
1.打太极拳可以推动血液循环，对病情的恢复有益。
2.但运动前务必要进行热身，以防出现肌肉拉伤的情况。
二、散步：
1.散步能够促进机体新陈代谢，利于关节肌肉的锻炼。
2.要注意避免在运动前后进行大幅度运动。
三、游泳：
1.游泳可以锻炼身体的柔韧性和肌肉力量，还能促进血液循环，对病情的恢复有帮助。
2.需注意在游泳前做好热身，避免导致肌肉拉伤。
四、骑自行车：
1.骑自行车可锻炼四肢的灵活性，也能锻炼关节的灵活性。
2.注意骑自行车的时间不宜过长，以免造成肌肉损伤。
五、瑜伽：
1.瑜伽能促进血液循环，有利于身体健康。
2.运动前后要进行拉伸，防止肌肉损伤。
在日常生活中，患者还需注意保持正确的坐姿和站姿，避免长期弯腰工作，同时避免睡过软的床，以免引发腰部疼痛。倘若患者出现不适症状，应及时就医治疗。
总结概况提示：强直性脊柱炎患者可选择一些舒缓运动，如打太极等，同时在日常生活中要注意一些事项，出现不适及时就医。