强直通常指强直性脊柱炎。强直性脊柱炎患者适合做一些较为舒缓的运动，比如打太极、散步、游泳、骑自行车、瑜伽等，这有助于缓解症状，不过要注意避免剧烈运动。具体如下：
一、打太极：
1.能促进血液循环，对病情恢复有益。
2.但运动前一定要进行热身，防止出现肌肉拉伤情况。
二、散步：
1.可促进机体新陈代谢，有利于关节肌肉的锻炼。
2.需注意避免在运动前后进行大幅度运动。
三、游泳：
1.能够锻炼身体的柔韧性和肌肉力量，还可促进血液循环，利于病情恢复。
2.游泳前要进行热身，避免导致肌肉拉伤。
四、骑自行车：
1.可以锻炼四肢的灵活性，也能锻炼关节的灵活性。
2.要注意骑自行车时间不能过长，以防导致肌肉损伤。
五、瑜伽：
1.可以促进血液循环，有利于身体健康。
2.运动前后要进行拉伸，以免导致肌肉损伤。
在日常生活中，患者还要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长期弯腰工作，也不能睡过软的床，以免引发腰部疼痛。倘若患者出现不适症状，应及时就医治疗。
总之，强直性脊柱炎患者要选择合适的运动，并注意相关事项，同时做好日常护理，如有不适及时就医。