很瘦的人可以通过以下饮食方法来增肥：
1.增加卡路里摄入量：为了增加体重，需要摄入比身体消耗更多的卡路里。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。
2.选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、橄榄油、芝士、鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等。
3.增加碳水化合物摄入量：碳水化合物是身体的主要能量来源，可以选择全麦面包、糙米、燕麦等富含碳水化合物的食物。
4.增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体生长和修复所必需的，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类、蛋白粉等富含蛋白质的食物。
5.频繁进食：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以保持血糖稳定，增加卡路里摄入量。
6.喝足够的水：水有助于消化和代谢，可以保持身体水分平衡。
7.增加睡眠时间：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保证足够的睡眠时间可以促进身体的新陈代谢。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果很瘦是由于健康问题引起的，如甲状腺问题、消化系统问题等，需要先解决这些问题，然后再通过饮食来增肥。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。