眼睛干涩通常是由多种原因引起的，比如长时间看电子屏幕、环境干燥等。一般来说，可通过改善用眼习惯等非药物方式来缓解，若情况较严重，也可在医生指导下使用人工泪液等药物。
眼睛干涩的常见原因
长时间用眼： 现代人长时间使用手机、电脑等电子设备，比如每天连续使用电子设备超过6小时，眼睛眨眼次数会减少，泪液蒸发过快，就容易导致眼睛干涩。环境因素： 处于空气干燥、风沙大的环境中，像在空调房间待的时间过长，空气湿度低，也会使眼睛水分流失加快，引发干涩。
缓解眼睛干涩的非药物方法
调整用眼时间： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该让眼睛休息5 - 10分钟，可以看看远处、闭目养神或者做眼保健操。增加环境湿度： 使用空气加湿器，将室内空气湿度保持在40% - 60%的适宜范围，能减少眼睛水分的蒸发。
药物缓解眼睛干涩的情况
人工泪液： 像玻璃酸钠滴眼液等人工泪液，能补充眼睛所需的水分，缓解干涩症状。但这类药物不能随意长期大量使用，使用前最好咨询医生。针对病因的药物： 如果是因干眼症等疾病导致的眼睛干涩，可能需要根据具体病情使用其他药物，不过必须在医生明确诊断后使用。
特殊人群眼睛干涩需注意
儿童： 儿童眼睛干涩可能是长时间看动画片等导致，要控制儿童看电子设备的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时，同时多让孩子进行户外活动。老年人： 老年人眼睛干涩可能与泪液分泌功能下降有关，要注意保持眼部清洁，避免长时间处于不良环境中，若干涩情况严重应及时就医检查。