喝了咖啡后心悸，可能是以下原因引起：
1.咖啡中的咖啡因：咖啡中含有咖啡因，它是一种刺激性物质，能兴奋心脏和大脑等神经系统，使心跳加快，血压升高，从而引起心悸。
2.心脏疾病：如果本身就有心脏疾病，如心律失常、心肌缺血等，喝咖啡可能会加重心脏负担，导致心悸。
3.其他因素：饮用咖啡的同时如果进食了大量的糖或其他刺激性食物，或在空腹状态下喝咖啡，也可能会引起心悸。
如果喝了咖啡后心悸症状较轻，可以先尝试以下方法缓解：
1.停止喝咖啡：停止饮用咖啡，避免进一步刺激心脏。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身心，缓解心悸症状。
3.补充水分：喝一些温水或白开水，有助于稀释咖啡中的咖啡因，缓解心悸。
4.深呼吸：进行深呼吸练习，帮助放松身体，缓解紧张情绪。
如果心悸症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应考虑是心脏疾病引起，需要立即就医，进行心电图、心脏彩超等检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
此外，为了预防喝咖啡后心悸的发生，可以采取以下措施：
1.控制咖啡饮用量：避免饮用过量咖啡，尤其是在晚上或睡前。
2.避免空腹喝咖啡：空腹喝咖啡可能会刺激胃黏膜，引起不适，建议在喝咖啡前先吃一些食物。
3.注意饮食搭配：避免在喝咖啡时同时进食大量的糖或其他刺激性食物。
4.定期体检：有心脏疾病家族史或本身有心脏疾病的人，应定期进行体检，及时发现和治疗心脏疾病。
总之，喝了咖啡后心悸可能是正常的生理反应，也可能是心脏疾病的表现。如果心悸症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。