孕妇可以适量食用莲子、百合。百合和莲子有着润肺滋阴、清热解毒和增加食欲等功效，所以孕妇适宜食用百合莲子。具体情况如下：
一、莲子功效
莲子富含大量微量元素与维生素等，能够满足孕妇和胎儿的生长发育需求。孕妇食用莲子能起到补充机体营养、提高机体抵抗力的作用。孕妇适量食用莲子可以改善睡眠质量，也能改善胃肠道功能，增强食欲，提升孕期机体抵抗力。但莲子属于寒性食品，不建议一次食用过多，可与大枣、红豆、百合等搭配食用。
1.含有丰富营养：能满足孕妇和胎儿需求。
2.改善睡眠和肠胃功能等：增强食欲与抵抗力。
二、百合功效
百合具有美容养颜、排毒、利尿、清热、提高抵抗力和促进消化等作用。在怀孕过程中，孕妇抵抗力相对较差，百合可以提升自身免疫力，改善胃肠功能，促进消化，帮助代谢毒素等。
1.多种功效：如美容养颜等。
2.对孕妇的好处：提升免疫力等。
莲子百合一起食用尤其适合燥热体质的孕妇。孕妇吃莲子百合需注意，莲子属于寒性食物，要根据自身的体质来服用。
总结：孕妇可适量食用莲子、百合，它们分别有多种功效对孕妇有益，但食用时要考虑体质和注意适量。