神经衰弱引发的睡不着，通常与神经功能紊乱有关，可通过调整生活方式等多方面来改善，一般短则数周，长则数月可能逐步缓解。
一、明确病因是关键
要找出神经衰弱导致睡不着的具体诱因，比如长期精神压力过大、生活节奏紊乱等，针对不同诱因采取相应措施，像合理规划工作生活节奏，减轻精神负担等。
二、改善睡眠环境很重要
营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜温度，这有助于让身体进入放松状态，利于入睡，比如可使用遮光窗帘、降噪耳塞等。
三、调整生活习惯助睡眠
规律作息是关键，每天尽量固定上床睡觉和起床时间，即使是休息日也不要大幅改变作息，同时避免睡前长时间使用电子设备，因为屏幕蓝光会影响睡眠。
四、心理调节不可少
通过冥想、深呼吸等方式进行心理调节，缓解焦虑情绪，减轻神经衰弱症状，进而改善睡眠，例如每天花10 - 15分钟进行冥想练习。
五、特殊人群需特别关注
儿童青少年若因神经衰弱睡不着，要保证充足的户外活动时间，释放学习压力；老年人则要注意避免睡前大量饮水，以防频繁起夜影响睡眠，同时家人应多给予关心陪伴。