孕妇可以适量吃鳖。建议每天食用量为200克。
鳖具有较高的营养价值，具体表现在以下几个方面：
一、富含多种营养物质。其中包括优质蛋白、氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素D以及多种微量元素等。孕妇适量食用能增强自身免疫力，对促进胎儿生长发育也有帮助。
二、含有叶酸。孕妇适量食用有助于预防胎儿神经管畸形。
然而，孕妇吃鳖也有一些需要注意的地方：
1.鳖较为滋补，容易上火，上火患者不适合吃，否则可能引起大便秘结、小便短赤等症状。
2.鳖较难消化，如果本身患有消化不良，则不建议食用，以免加重胃肠道负担。
3.死鳖不能吃，因为不仅营养物质已流失，还容易诱发食物中毒。
此外，孕妇还需要按照医嘱定期进行体重、血压、彩超、NT等检查，以排查胎儿是否存在发育异常情况。要是孕期出现腹痛、阴道出血等异常症状，应及时就医。
总之，孕妇可以吃鳖，但要注意适量和相关禁忌，同时要做好孕期的各项检查和保健工作。