额头疼痛可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般来说，紧张性头痛引起的额头疼痛可能会持续数小时到数天不等。
常见引发原因
紧张性头痛： 常因精神紧张、压力大、焦虑等引发，比如长时间面对电脑工作、学习压力过大时易出现，疼痛多为双侧头部紧箍样或压迫样疼痛，也可累及额头部位。偏头痛： 有一定遗传倾向，发作时可能出现单侧或双侧额头疼痛，还常伴随恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，头痛发作时间可持续4~72小时。颅内病变： 像颅内肿瘤、脑出血、脑膜炎等也可能导致额头疼痛，不过这类情况相对少见，但一旦出现往往病情较为严重，需要及时就医检查。
非药物缓解办法
休息放松： 找个安静、舒适的环境躺下来休息，放松身心，比如闭上眼睛，深呼吸，让自己处于放松状态，可能有助于缓解因紧张等引起的额头疼痛。每天保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠能让身体得到恢复，也利于减轻额头疼痛的状况。按摩： 用手指轻轻按摩额头部位，从额头中央向两侧轻轻揉搓，或者用指腹按压太阳穴等部位，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能起到一定的舒缓疼痛作用。
需要警惕的情况
伴随严重症状： 如果额头疼痛伴有剧烈呕吐、意识障碍（如昏迷、嗜睡等）、肢体无力、抽搐等严重症状，那一定要立刻就医，因为这可能是严重颅内病变等情况导致的，需要紧急处理。疼痛进行性加重： 原本偶尔出现的额头疼痛，现在发作越来越频繁，疼痛程度也越来越重，且通过休息等一般缓解办法无法改善，也要及时去医院就诊检查，排查是否有其他潜在的严重问题。