热感冒想好得快，首先要多休息，一般保证7~8小时的充足睡眠有助于身体恢复。同时要注意补充水分，每天至少喝1500~2000毫升的水，多排尿能帮助身体排出毒素。
如何通过饮食辅助缓解
多吃蔬果：可以多吃富含维生素C的蔬果，像橙子、柠檬、菠菜等，维生素C能增强免疫力，一般每天建议摄入200毫克左右的维生素C。喝清热饮品：比如绿豆汤，绿豆有清热解毒的作用，煮绿豆汤时，绿豆和水的比例大概是1:10，煮好后放凉饮用。
物理降温方法有哪些
冷敷额头：准备干净的毛巾，用冷水浸湿后拧干，敷在额头部位，每隔5~10分钟换一次毛巾，能起到降温作用。温水擦身：用32~34℃的温水擦拭身体，重点擦颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，每次擦身时间保持10~15分钟，通过水分蒸发帮助散热。
何时需要及时就医
症状持续不缓解：如果热感冒后发热超过3天，体温一直在38.5℃以上，或者伴有剧烈头痛、频繁呕吐、呼吸困难等症状时，就要尽快去医院就诊。儿童患者需留意：儿童患热感冒后，若出现精神萎靡、哭闹不止、高热惊厥等情况，要立即送往医院，因为儿童身体机能较弱，病情变化可能比较快。