近视的人玩手机时可以戴眼镜。一般来说，佩戴合适度数的眼镜能帮助近视者清晰视物，缓解眼睛疲劳。例如，普通的框架近视眼镜就可以在玩手机时正常佩戴。
佩戴眼镜的好处
减轻眼睛调节负担： 近视的人眼睛看近处物体时，需要更多的调节力。玩手机时佩戴合适的眼镜，能让眼睛不需要过度调节就能看清屏幕内容，从而减轻眼睛的调节负担。比如，近视度数在300度左右的人，佩戴合适的眼镜玩手机，眼睛会更轻松。保持视觉舒适度： 清晰的视物状态能让近视者在玩手机时保持良好的视觉舒适度。如果不戴眼镜，近视者看手机屏幕会模糊，眼睛需要更努力去聚焦，容易导致眼睛疲劳、干涩等不适，而戴了眼镜就能避免这种情况，让玩手机的过程更舒适。
选择眼镜的注意事项
选择合适的镜片： 可以选择抗蓝光镜片，一定程度上能减少手机蓝光对眼睛的伤害。不过要注意，抗蓝光镜片并非能完全隔绝蓝光，只是能降低一部分。另外，镜片的折射率也很重要，对于度数较高的近视者，选择合适折射率的镜片能让眼镜更轻薄舒适。镜框的舒适度： 玩手机时长时间佩戴眼镜，镜框的舒适度很关键。要选择镜框材质轻便、大小合适的眼镜，比如塑料镜框相对比较轻便，佩戴起来不会给鼻子和耳朵造成过大的压迫感。如果镜框不合适，长时间佩戴会导致耳朵疼痛、鼻梁压痕等问题。
玩手机时的用眼时长控制
控制单次时长： 即使戴了眼镜，近视者玩手机也不能长时间连续使用。一般建议每次玩手机时间不超过30 - 40分钟。因为长时间用眼，即使戴了眼镜，眼睛也会疲劳。可以设定一个定时器，到时间就休息一下眼睛，可以看看远处，让眼睛得到放松。注意使用环境光线： 玩手机时的环境光线也很重要。不能在过暗或过亮的环境下玩手机。过暗的环境会让眼睛更努力去看清屏幕，过亮的环境会造成光线刺激。最好在室内有柔和的光线环境下玩手机，这样能让戴眼镜的眼睛更舒适，减少眼睛的疲劳感。