可以适量吃虾。以下是关于吃虾的具体说明：
一、建议用量
每天建议食用100克左右（约5只）。
二、月经期间食用的好处
月经期间女性的身体往往较为虚弱，可能出现腹部不适等症状。虾富含丰富的优质蛋白，且属于低脂食物，月经期间的女性适量进食虾，有利于补充蛋白质，还能提升身体免疫力，通常对月经不会产生较大影响。
三、食用注意事项
1.一定要将虾煮熟后再吃，切不可食用未熟透或变质的虾，否则很容易引发腹泻症状。
2.对虾过敏的患者绝对不可以食用虾，不然可能会引起过敏反应。
3.由于虾的嘌呤含量较高，痛风患者也应避免大量食用虾，以免导致痛风症状加重。
四、月经期间女性其他注意事项
月经期间的女性在日常生活中要注意尽量避免食用冰冷的食品，比如冰镇西瓜、冰红茶、冰激凌等，防止腹部不适加重。同时，建议女性日常生活中注重休息，保持充足的睡眠。
总之，月经期间女性可以适量吃虾，同时要注意相关的食用禁忌和自身在月经期间的其他注意事项。