可以吃虾。来大姨妈一般指的是女性生理期，在此期间女性身体较为虚弱，需要注意饮食和休息。虾是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。生理期女性身体抵抗力下降，适量食用虾可以补充身体所需营养，提高身体免疫力。但需注意以下几点：
1.食用新鲜的虾：选择新鲜、干净的虾，避免食用变质或受污染的虾。
2.适量食用：虾属于高蛋白食物，过量食用可能会增加胃肠负担，引起消化不良。
3.避免过敏：部分女性可能对虾过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹痛、腹泻等。如果有过敏史，应避免食用虾。
4.烹饪方式：烹饪虾时应注意卫生，选择健康的烹饪方式，如清蒸、水煮等，避免使用过多的调味料。
5.注意饮食均衡：生理期女性应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、谷类等食物，避免食用辛辣、刺激性食物和生冷食物。
总之，生理期女性可以适量食用虾，但应注意食用方式和量，避免食用过多或不洁的虾。同时，应注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，有助于缓解生理期不适症状。