孕期身上痒主要原因包括妊娠痒疹、孕期蛋白质食物食用过多、过敏等，可通过饮食、生活习惯及药物等方面进行改善。
孕期身上痒的具体原因如下：
一、妊娠痒疹。这与孕期体内激素水平改变有关，会使皮肤上出现红色丘疹且痒，此症状一般持续约3个月左右会逐渐消失，也有部分会持续整个孕期。
二、食用蛋白质过多。在孕初期，许多准妈妈为了补充营养，会食用蛋白含量高的食物或之前未吃过的食物。
三、过敏。可能是在怀孕期间发生皮肤过敏，比如因吃某些食物，或者由于环境因素诱发过敏性皮炎、荨麻疹等，从而导致身上出现瘙痒。
孕期身上痒的解决办法如下：
一、饮食方面。保持饮食清淡，减少辣椒、生姜、生蒜等刺激性食物以及海鲜食品的摄入。
1.饮食清淡能减少对身体的刺激，避免加重瘙痒症状。
2.避免刺激性食物可降低对皮肤的不良影响。
3.减少海鲜食品能预防因食用这类食物而可能引发的过敏反应。
二、生活方面。注意做到以下几点：
1.勤换内衣，确保身体清洁。
2.穿着棉质内衣，减少对皮肤的刺激。
3.避免挠抓以及使用刺激性的清洁液，维持全身的清洁与卫生。
三、药物方面。可以涂抹如维生素E软膏、硼酸氧化锌软膏、丁苯羧酸乳膏、氟芬那酸丁酯软膏等。
1.维生素E软膏可滋润皮肤，一定程度上缓解瘙痒。
2.硼酸氧化锌软膏有一定的止痒和保护皮肤的作用。
3.丁苯羧酸乳膏对于缓解皮肤炎症和瘙痒有帮助。
4.氟芬那酸丁酯软膏能减轻皮肤的不适症状。
总之，当孕期出现身上痒的情况时，要明确原因，然后根据具体情况选择合适的方法来缓解症状，尤其是在使用药物时，一定要在医生的指导下进行，确保自身及胎儿的安全。