关键点：手淫导致肾虚分肾阴虚和肾阳虚，都需药物调整治疗，也可通过食疗和生活习惯改善，具体包括：选吃羊肉等食物补充，用肾宝片等药品治疗，维持个人卫生；饮食多吃滋阴壮阳等食物，如韭菜等；日常生活要节制性生活，转移注意力，如工作、运动等。
一、食物和药品方面：
1.食物选择上，羊肉、狗肉、韭菜等可起到食物补充的作用。羊肉性温，能温中补虚；狗肉有温肾助阳之效；韭菜可补肾壮阳。
2.药品方面，肾宝片调和阴阳，温阳补肾；六味地黄丸滋阴补肾。同时要注意保持个人卫生，防止细菌传染。
二、饮食具体食物：
1.韭菜、狗肉、羊肉等有滋阴壮阳、助阳固精的功效，能起到固精作用。
2.鸡蛋、牛奶等富含蛋白质，鸡蛋是增强性功能的良好营养添加剂，对肾保养好。
3.泥鳅、海藻、虾类富含维生素，泥鳅含特殊蛋白质可促进精子形成，常食滋补强身；人常食虾可强身壮体。
三、日常生活方面：
(1)要节制性生活，避免过度频繁。
(2)通过工作、运动等方式转移注意力，还可加强兴趣爱好的培养。
总结概况提示：对于手淫导致的肾虚，要从食物、药品、生活习惯等多方面进行改善和调理，通过合理的措施来改善肾虚状况，提升身体机能。