175度近视通常难以自然恢复。但可以通过一些方式来控制近视发展或辅助改善视力情况。
日常用眼习惯很关键
避免长时间近距离用眼： 比如连续看书、玩手机、电脑等超过1小时，眼睛就容易疲劳，会加重近视。建议每隔30 - 40分钟，就休息5 - 10分钟，可以看看远处，让眼睛得到放松。保持正确的读写姿势： 读书写字时，眼睛与书本要保持33厘米左右的距离，背部挺直，身体与课桌保持一拳的距离，胸口离桌沿一拳，这样能减少眼睛的疲劳和近视加深的风险。
户外活动的重要性
每天保证充足户外活动时间： 研究表明，每天户外活动2小时以上，能有效降低近视发生发展的几率。像在阳光明媚的天气里，去公园散步、打球等，让眼睛接触自然光线，对眼睛健康有益。户外活动能调节眼部肌肉： 户外活动时眼睛能看远看近，有助于眼部肌肉的放松和调节，缓解因长时间近距离用眼导致的眼部疲劳，对控制近视有帮助。
合理饮食对眼睛的影响
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛很重要，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，可以适当多吃。维生素C能抗氧化，保护眼睛晶状体等结构，橙子、蓝莓、西兰花等都是富含维生素C的食物。摄入富含叶黄素的食物： 叶黄素能保护视网膜，玉米、南瓜、绿色叶菜等含有一定量的叶黄素，对眼睛健康有好处。